しみ、くすみを解消するには血行を良くし、冷え性を改善する事

冷え性で血行が悪くなると、冷えるだけでなく、肩こり
腰痛、肌のクスミなどが出てきます。

血行が悪くなることは新陳代謝にも影響が出てきます。
血行不良により、各器官に必要な栄養が送られなくなり
皮膚表面に張り巡らされた毛細血管から美肌に必要な成分が
届かなくなってしまいます。

お肌にはいつまでも古い皮膚が存在し、角質化が進んだり
角質層がめくれてかさかさ肌になったり、シミ、クスミの
お肌のトラブルが起きます。

冷え性を改善するにはポンプの代わりをする下半身の筋肉を
鍛えること（ウォーキング、スクワット等）体を締め付け血行を
悪くする洋服は身に着けない、体を冷やさない食材を摂る等の
努力をすること。


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たるみ解消 頬の位置を高くしてたるみを防ぐエクササイズ

頬の位置を高くするエクササイズ　

頬が下がって、口角が下がってくるとお顔全体がたるんで
ゴルゴライン、ホウレイセンが出たり、目の下のタルミが
目立ってきます。


たるみを予防、頬を高くするエクササイズです。

・口をアルファベットのOの形にする。

・口をOの形にキープしたまま、口角を上げて笑顔を作るつもりで
　頬を押し上げ、力を抜く運動を３５回繰り返す。

　この時、お尻を引き締めては力を抜く運動を同時にすると
　効果が上がります。

　このエクササイズは頬の位置を上げ、目の下のたるみをなくし
　口の周りの口輪筋も鍛えます。

　３日坊主にならず、毎日努力してこそ成果が上がります。
　若々しいお顔目指して頑張りましょう。



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フェイスエクササイズでたるみを防ぎ若返り、小顔を作る 動画つき

リンパドレナージュ中心とした、フェイスエクササイズです。
私もやってみましたが、リンパの流れを良くするので、
血流もよくなって、顔がぽかぽかしてきました。

動画を見ながら一緒にできるので簡単にできます。



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